ATELIER RESPIROLOGIE ET SOPHROLOGIE

« Revenir à une conscience corporelle avec la respir’action et la sophrologie »

Atelier co-animé avec Anita Boudant, sophrologue certifiée.

Objectif :

. Revenir à la respiration en conscience et aux sensations corporelles

. Prendre conscience de sa verticalité et de son ancrage

. Revenir en conscience dans la globalité du corps dans l’unité corps esprit

Tout public 

Tarif : 60 € par personne pour un atelier de 2h30

Nous alternerons des exercices de respirologie et de sophrologie, seul ou en binôme, où nous aborderons les notions de :

- Verticalité : installation position verticale, conscience du mouvement

- Sophro ludique – stimulation souffle plume

- Horizontalité : ancrage au sol

- Relaxation avec training autogène de Schultz – densité du corps 

Et d'autres choses encore que vous pourrez découvrir lors de l'atelier.

PS : si vous avez également des attentes partculières, n'hésitez pas à nous en faire part.